Là một trong những giải pháp đơn giản, hiệu quả dành cho mọi người, thời tiết nồm, ẩm ướt, thất thường tạo điều kiện cho nhiều bệnh xâm nhập vào cơ thể. Bảo vệ sức khỏe, tăng cường đề kháng bằng thực phẩm là một trong những giải pháp giúp cơ thể tăng khả năng chống lai bệnh tật.

Dưới đây là một số thực phẩm dễ mua, mà hiệu quả phòng bệnh cao, vậy các các mẹ lưu ý dung cho gia đình mình nhé.

Trái cây giống cam quýt

Những loại trái cây thuộc họ cam quýt thường chứa nguồn vitamin C dồi dào. Đây chính là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho cơ thể bằng cách tăng sản xuất bạch cầu. Đồng thời, chúng cũng là yếu tố có khả năng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, chống vi khuẩn, giúp cơ thể nâng cao khả năng mắc những bệnh thông thường như cảm cúm…

Tỏi.

Trong thành phần của loại gia vị quen thuộc này chứa nhiều vitamin A và C, chúng đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

Dâu Tây
Dâu tây rất dồi dào vitamin A và C. Vì vậy, thực phẩm này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng cũng là điều rất dễ hiểu.

Trà xanh.
Trà xanh được biết đến là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng khả năng chống lại các bệnh viêm nhiễm hiệu quả. Chất catechin có trong thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn.