HƯỞNG ỨNG NGÀY MÃN KINH THẾ GIỚI 18/10/2025 - “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn
Mãn kinh là giai đoạn không sinh sản trong cuộc đời của người phụ nữ, là tình trạng hết hẳn kinh nguyệt do sự suy giảm sinh lý, tự nhiên và không hồi phục của hoạt động buồng trứng. Trước khi kết thúc giai đoạn sinh sản người phụ nữ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh.
HƯỞNG ỨNG NGÀY MÃN KINH THẾ GIỚI 18/10/2025 - “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn”
Mãn kinh là giai đoạn không sinh sản trong cuộc đời của người phụ nữ, là tình trạng hết hẳn kinh nguyệt do sự suy giảm sinh lý, tự nhiên và không hồi phục của hoạt động buồng trứng. Trước khi kết thúc giai đoạn sinh sản người phụ nữ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh.
Để có giai đoạn mãn kinh khỏe mạnh, phụ nữ tuổi trung niên hãy:
Ăn uống lành mạnh để nuôi dưỡng sức khỏe bền lâu.
Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày rèn luyện thể lực nhẹ nhàng để có cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái.
Ngủ đủ giúp cơ thể phục hồi và cân bằng nội tiết.
Giữ tinh thần tích cực để sống vui, sống khỏe mỗi ngày.
Nói không với thuốc lá, rượu bia, hạn chế nước ngọt và đồ ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Chia sẻ niềm vui với gia đình, bạn bè và người thân, bởi khi bạn hạnh phúc, gia đình cũng sẽ hạnh phúc.